Физиолог Де Соуза: чернослив снижает риск потери костной массы в период менопаузы

Во время менопаузы женщинам рекомендуется включить в рацион один полезный продукт. Об этом заявила физиолог Мэри Джейн Де Соуза в беседе с BuzzFeed.

По ее словам, в период окончательного прекращения менструальных циклов необходимо регулярно употреблять чернослив. Этот сухофрукт предотвращает риск потери костной массы, связанной с гормональными изменениями в организме.

Эксперт отметила, что чернослив отличается высокой концентрацией витамина К и противовоспалительных полифенолов, помогающих ускорить процесс усвоения кальция. При этом продукт играет важную роль в сохранении плотности и прочности костей в тазобедренных суставах.

Чтобы снизить вероятность переломов, остеопороза и других патологий, специалист посоветовала женщинам в период менопаузы съедать пять-шесть плодов чернослива в течение дня.

Ранее гинеколог рассказала, что ежедневные прокладки способны вызвать молочницу и дерматит.