Диетолог Селезнева: в течение дня допустимо съедать не более 300 граммов хурмы

Хурма способна принести существенную пользу здоровью при условии умеренного потребления. Об этом заявила диетолог Татьяна Селезнева в разговоре с изданием "Аргументы и Факты".

По словам специалиста, взрослому человеку допустимо съедать не более 300 граммов продукта, что эквивалентно двум крупным плодам. Однако фрукт рекомендуется полностью исключить из рациона во время обострения хронических заболеваний ЖКТ.

Эксперт отметила, что хурма считается источником витамина С, бета-каротина и магния. Эти микроэлементы помогают укрепить состояние сердечно-сосудистой системы, а также улучшить пищеварение, иммунитет и здоровье кожи.

Ранее диетолог рассказала, что черника, авокадо и яблоки способствуют улучшению работы головного мозга.