Диетолог Редина: цитрусовые, молоко и свежая выпечка могут вызвать изжогу

Частое включение в рацион некоторых привычных продуктов может привести к появлению изжоги. Об этом заявила диетолог Ольга Редина в беседе с изданием "Подмосковье сегодня".

По ее словам, ощущение дискомфорта или жжения за грудиной нередко возникает на фоне злоупотребления цитрусовыми, зелеными яблоками или ягодами с высокой кислотностью (клюква, смородина). Такие плоды раздражают слизистую желудка, вызывая неприятные симптомы.

Кроме того, эксперт призвала ограничить прием молока, жирных сливок, сыра и мороженого. Они способствуют усиленной выработке желудочного сока, повышая риск возникновения кислотного рефлюкса и боли в грудной клетке.

Также диетолог предупредила об опасности свежей выпечки и продуктов из белой муки. Из-за высокой степени переработки и наличия дрожжей хлебобулочные изделия могут вызывать брожение и повышенное газообразование.

Редина подчеркнула, что в список продуктов, провоцирующих изжогу, также входят овощи (помидоры, лук, чеснок), кофе, крепкий чай и травяные отвары.

Ранее стоматолог рассказала, что газированные напитки ведут к ускоренному развитию кариеса.