Диетолог Королева: стоит съедать не более двух чашек свежей малины ежедневно

Две чашки малины (300–400 граммов) обеспечат организм необходимым количеством полезных веществ, рассказала эксперт в области диетологии, кандидат медицинских наук Маргарита Королева в разговоре с "Радио 1".

По словам медика, малина является сезонным продуктом, так что зимой не получится найти ягоду на рынке в качестве полноценного источника биофлавоноидов и антиоксидантов. Свежая ягода богата ими. Можно съедать до 400 граммов такой малины, считает Королева.

Однако она не должна становиться основой рациона: важен баланс белков, жиров и углеводов. Ягоду можно употреблять в качестве десерта для удовольствия, объяснила диетолог.

Ранее сообщалось: ученые из Китая пришли к выводу, что малина способна снижать проявления жировой болезни печени, которая связана с нарушением обмена веществ.