Фото: 123RF/jelenazikic79
Для поддержания нормальной работы желчевыделительной системы следует регулярно употреблять некоторые продукты. Об этом заявила врач-диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова, слова которой приводит
UfaTime.ru.
Специалист отметила, что положительное влияние оказывают руккола, редька, кресс-салат, редис и
цикорий. Они стимулируют выработку желчи благодаря особым горьким соединениям в составе и снижают риск застойных явлений в желчном пузыре.
Кроме того, эксперт призвала включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Брокколи, цветная, белокочанная и брюссельская капуста,
бобовые и цельные крупы помогают поддерживать нормальную перистальтику и своевременный отток желчи.
Медик подчеркнула, что желчегонным эффектом обладают
рыба, особенно сельдь, скумбрия, сардины и лосось, а также пища с полезными жирами – яйца, авокадо, оливковое масло, орехи, тыквенные семечки.
Ранее врач
рассказала, что огурцы помогают уменьшить отеки и поддерживают микрофлору кишечника.
Корегин Владислав