16 сентября, 11:00
Диагнозы
Фото: 123RF/vaaseenaa
В связи с недостатком железа в организме человек может столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Об этом заявила терапевт Яна Шмелева в разговоре с News.ru.
По словам специалиста, нехватка микроэлемента увеличивает вероятность появления неприятных симптомов, таких как усталость, бледность кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, головокружение, одышка и учащенное сердцебиение.
Кроме того, эксперт отметила, что при отсутствии своевременного лечения железодефицит способен спровоцировать сердечную недостаточность, ослабить иммунную систему и вызвать задержку развития у детей.
Шмелева подчеркнула, что в зрелом возрасте мужчинам необходимо получать около 10 миллиграммов железа в течение дня, а женщинам – примерно 18 миллиграммов. Что касается детей, то в зависимости от возраста и пола суточный объем микроэлемента варьируется между 4 и 18 миллиграммами.
Ранее диетолог рассказала, что избыток клетчатки в рационе может вызвать расстройство пищеварения.
Читайте также
Корегин Владислав
