Фото: 123RF/gpointstudio
Длительная умственная нагрузка способна стать причиной развития гипертонии, аритмии и ишемии сердца, сообщил кардиолог Николай Гуляев в разговоре с
РИА Новости.
Долгая умственная нагрузка без восстановления приводит к гипертонии из-за повышения тонуса симпатической нервной системы, учащению сердцебиения и нарушению вариабельности ритма. Повышается риск стресс-индуцированных аритмий и ишемии у предрасположенных людей, предупредил медик.
Когнитивное переутомление представляет собой не просто усталость
мозга, оно отражается на вегетативной регуляции сердца. Уже через несколько часов тяжелой умственной работы пульс становится чаще, давление повышается, увеличивается уровень кортизола. После 4–5 часов меняется обмен в префронтальной коре и растет объем глутамата (нейромедиатора, связанного с утомлением и стрессом).
Специалист посоветовал ограничивать интенсивную интеллектуальную работу. Стоит заниматься ей не больше 3–4 часов, делая паузы через каждые 60–90 минут. Хороши дыхательные техники, а также физическая активность. Они помогают нормализовать работу нервной системы, заключил кардиолог.
Ранее невролог
предупредила, что нездоровый образ жизни, загрязненный воздух, стресс и другие факторы заставляют мозг стареть быстрее.
Никитина Алена