Головной мозг является главным органом центральной нервной системы человека. Любые сбои в его работе негативно отражаются на жизнедеятельности организма. Расскажем о наиболее распространенных болезнях мозга и мерах профилактики опасных недугов.Заболевания
Фото: 123RF/atlasfoto
Одной из самых известных патологий мозга считается деменция, заявили в пресс-службе
Центральной городской клинической больницы №24 Екатеринбурга со ссылкой на доктора медицинских наук, профессора Ларису Волкову.
По словам эксперта, деменция может прогрессировать на фоне заболеваний щитовидной железы и
сахарного диабета. Для обратимых форм этого недуга, связанных с перенесенными инсультами и инфекциями в острой стадии, существует специфическое лечение.
Что касается разновидностей необратимых деменций, то в большинстве случаев речь идет о
болезни Альцгеймера – прогрессирующем неврологическом заболевании, при котором клетки мозга постепенно истощаются и умирают. Это ведет к потере умственных способностей, а именно памяти, речи и логического мышления.
Еще одной распространенной нейродегенеративной патологией является болезнь Паркинсона, которая характеризуется гибелью мозговых структур, отвечающих за плавность движений и их быстроту.
Деменция и болезнь Паркинсона считаются болезнью пожилых, хотя есть и исключения из правил – могут быть юношеские формы болезни Паркинсона, чаще обусловленные генетическим дефектом.
Лариса Волкова
доктор медицинских наук, профессор
Методы профилактики
Фото: 123RF/peopleimages12
Чтобы избежать проблем с функционированием мозга в пожилом возрасте, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций, рассказал
"Российской газете" заместитель директора Московского НИИ психиатрии – филиала ФГБУ "НМИЦ психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского" Минздрава России Роман Ахапкин.
Эксперт отметил, что важно поддерживать социальные связи. Благодаря активному
общению с друзьями, знакомыми и родственниками можно повысить удовлетворенность жизнью, а также эффективно бороться со стрессом и депрессией – состояниями, при которых когнитивные функции ухудшаются. Кроме того, сохранению остроты ума способствуют регулярные тренировки мозга.
Для этого отлично подойдут следующие занятия:- решение головоломок;
- изучение иностранных языков;
- игра на музыкальных инструментах;
- чтение научно-популярных книг.
Фото: 123RF/sebra
Во время умственных упражнений, требующих концентрации, анализа и критического мышления, создаются новые нейронные связи. Тем самым снижается вероятность развития деменции.
Также Ахапкин подчеркнул, что для улучшения мозгового кровообращения рекомендуется уделять время физическим нагрузкам. При этом можно начать с простых
прогулок, постепенно добавляя новые виды активности: бег, плавание, йога и танцы.
Совсем недавно исследования показали, что даже 30 минут умеренной физической активности в день значительно снижают риск развития когнитивных нарушений.
Роман Ахапкин
заместитель директора Московского НИИ психиатрии – филиала ФГБУ "НМИЦ психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского" Минздрава России
Фото: 123RF/Satori
Помимо спорта и социальной активности, человеку необходимо правильно питаться, включив в рацион продукты, содержащие полезные для мозга
омега-3 жирные кислоты, овощи, фрукты и цельнозерновую пищу. Не менее важным фактором считается полноценный сон – во время ночного отдыха орган центральной нервной системы восстанавливает свои ресурсы.
Также Ахапкин рекомендовал следить за психическим и соматическим здоровьем. Контроль над
стрессом поможет предотвратить когнитивные нарушения. При этом наибольшую пользу принесет выполнение дыхательных практик, медитация и прохождение психотерапии.
Ранее диетолог
рассказала, что для улучшения работы мозга рекомендуется добавить в ежедневное меню чернику, голубику, ежевику и смородину. Сезонные ягоды содержат антоцианы, которые повышают приток крови к мозгу и снижают воспалительные процессы.
Корегин Владислав