Фото: depositphotos/andrei_77
Для ускорения метаболических процессов важно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Об этом
"Ленте.ру" сообщила врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог Екатерина Стрельникова.
В первую очередь специалист посоветовала поддерживать высокий уровень энергии в организме на протяжении всего дня. Для этого каждый прием пищи должен включать в себя продукты, которые содержат сложные углеводы. Ими богаты
бобовые, батат, свекла, морковь и картофель.
Кроме того, эксперт отметила важность соблюдения питьевого режима, поскольку чистая вода помогает существенно ускорить процесс обмена веществ. При этом следует ограничить прием кофе, сладких
газировок и соков – такие напитки замедляют метаболизм.
Ранее терапевт
рассказала, что черный и зеленый чай улучшают эластичность сосудов.
Корегин Владислав