Фото: 123RF/may1985
Для снижения уровня холестерина в крови необходимо внести скорректировать питание. Об этом заявила нутрициолог Наталья Лясковская в беседе с
"Лентой.ру".
По словам специалиста, улучшению
липидного обмена способствуют растительные продукты, в том числе овощи и фрукты. В течение дня рекомендуется съедать как минимум 400 граммов свежих плодов.
Кроме того, эксперт отметил, что в качестве источника углеводов следует рассматривать цельнозерновую пищу. При этом человеку полезно есть по 30 граммов несоленых
орехов в день: этот продукт уменьшает показатели липопротеинов низкой плотности.
Нутрициолог подчеркнула, что при повышенном холестерине в крови стоит ограничить прием красного мяса до 350–500 граммов в неделю, полностью исключить из рациона колбасу, сосиски,
сладкие газировки и соки, а также регулярно есть рыбу.
Ранее гастроэнтеролог
рассказал, что свекла не рекомендована к употреблению при склонности к мочекаменной болезни.
Корегин Владислав