Фото: 123RF/f8studio
Ученые из Германии и Швейцарии пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью 40–50 минут благотворно влияет на работу головного мозга. Результаты их работы опубликованы в журнале
NeuroImage.
Специалисты провели исследование, в котором приняли участие 20 здоровых молодых людей. Во время эксперимента испытуемые в разные дни либо спали днем, либо оставались бодрствовать.
По итогам анализа данных выяснилось, что после
дневного сна мозг участников характеризовался более низкой общей активностью нейронов, но имел более высокую способность к созданию новых связей. Это указывало на восстановительный эффект короткого отдыха.
Ученые отметили, что во время дневного сна происходит снижение умственной нагрузки, благодаря чему
орган центральной нервной системы быстрее восстанавливается и лучше усваивает новую информацию.
Ранее исследователи из США
установили, что нерегулярный режим сна повышает риск гипертонии на 71%.
Корегин Владислав