Фото: 123RF/maabaff
Ученые из Саудовской Аравии пришли к выводу, что регулярное употребления миндаля связано с улучшением общего состояния организма. Об этом сообщается в журнале
Frontiers in Nutrition.
В ходе работы специалисты детально изучили ранее опубликованные исследования, посвященные влиянию миндаля на здоровье взрослых людей. Наибольшее внимание уделялось анализу показателей обмена веществ, массы тела,
воспаления и аппетита.
Выяснилось, что у добровольцев, которые ели не менее 50 граммов миндаля в день, наблюдались более низкий уровень "плохого"
холестерина в крови. При этом продукт способствовал снижению окружности талии и количества жировой ткани, а также уменьшению чувства голода.
Также эксперты обнаружили, что благодаря миндалю у испытуемых снижались показатели С-реактивного белка и других воспалительных молекул, связанных с повреждением тканей и окислительным стрессом.
Ранее ученые из Великобритании
заявили, что физическая активность помогает избежать дефицита витамина D в организме.
Корегин Владислав