Фото: 123RF/danielt1994
Ученые из США пришли к выводу, что регулярная ходьба способствует улучшению функционирования головного мозга. Об этом сообщается в журнале
Scientific Reports.
Специалисты провели исследование, участие в котором приняли 3 093 человека в возрасте от 18 до 93 лет. Они детально изучили влияние ежедневной физической активности на работу центрального органа нервной системы. Количество пройденных за день шагов отслеживалось при помощи
фитнес-браслетов.
По итогам анализа данных выяснилось, что благодаря систематическим прогулкам люди лучше справлялись с тестами на
когнитивными способности, такими как внимание, концентрация, самоконтроль и планирование. При этом каждая дополнительная тысяча шагов в день соответствовала более высоким показателям этих заданий.
Согласно предположениям ученых, регулярная ходьба помогает уменьшить воспалительные процессы в мозге и улучшить обмен глюкозы, а также играет важную роль в формировании новых нейронных связей.
Ранее ученые из Великобритании
заявили, что подъемы по лестнице снижают риск преждевременной смерти.
Корегин Владислав