Фото: 123RF/nebasin1980
Привычка поздно ложиться спать может грозить негативными последствиями для организма. Об этом заявила эндокринолог Мария Мостовая в беседе с
"Абзацем".
По словам эксперта, из-за позднего отхода ко сну нарушается выработка кортизола – гормона, который необходим для быстрой и адекватной реакции на внешние обстоятельства. Его дефицит может привести к нежеланию вставать с кровати, а также появлению чувства
разбитости и медлительности.
Кроме того, специалист подчеркнула, что поздний сон негативно отражается на выработке мелатонина и гормонов роста. В результате нехватки этих соединений возрастает риск прогрессирования заболеваний, связанных со старением (атеросклероз,
диабет, катаракта).
Чтобы избежать опасных состояний, эндокринолог посоветовала засыпать не позднее 23:00. Это обусловлено тем, что период с полуночи до 05:00 является наиболее благоприятным для выработки необходимых гормонов.
Ранее терапевт
рассказала, что регулярный недосып грозит развитием гипотиреоза.
Корегин Владислав