Фото: 123RF/antoniodiaz
Люди часто путают усталость и сонливость, заявил президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, профессор Роман Бузунов в беседе с
"Чемпионатом".
Усталость является ощущением истощения, а сонливость представляет собой потребность во
сне. Человек может быть измотан после работы, но оставаться в состоянии повышенного нервного возбуждения: продолжать обдумывать проблемы, тревожиться и планировать завтрашний день. Подобная гиперактивация препятствует переходу к ночному отдыху, даже если организму требуется отдых, рассказал Бузунов.
Кроме того, он указал на феномен прокрастинации сна. В этом случае человек не хочет заканчивать день, ведь лишь поздно вечером он получает время для себя. Смартфон и социальные сети обеспечивают быстрое удовольствие и чувство свободы, но отдаляют момент засыпания. В этом случае корень проблемы кроется в образе жизни, при котором личное время и отдых сдвигаются на ночное время.
Ранее ученые из Японии
пришли к выводу, что регулярное чтение газет благотворно сказывается на когнитивных функциях людей пожилого возраста.
Никитина Алена