Фото: 123RF/greenapple78
Соблюдение некоторых простых рекомендаций поможет снизить уровень "плохого" холестерина в крови. Об этом заявила врач-кардиолог, липидолог Екатерина Паукова в беседе с
РИА Новости.
По словам эксперта, под "плохим" холестерином подразумевают липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Избыток этих соединений в крови приводит к тому, что они начинают откладываться на стенках сосудов, повышая риск развития атеросклероза,
инфаркта и инсульта.
Чтобы избежать опасных последствий, специалист посоветовала скорректировать ежедневный рацион. К примеру, человеку следует отказаться от частого употребления жирных молочных продуктов, жирных сортов мяса,
колбасы, субпродуктов и яичных желтков.
При этом медик призвала как можно чаще есть нежирное мясо,
овощи, фрукты и цельнозерновую пищу, а также регулярно уделять время физической активности: в течение недели нужно заниматься умеренными нагрузками не менее 150 минут.
Ранее бьюти-эксперт
рассказал, что желтые бугорки вокруг глаз могут указывать на повышенный холестерин.
Корегин Владислав