Врач Гаглошвили: недосып увеличивает риск развития гипертонии на 30%

Сон менее 7 часов в день приводит к увеличению риска появления гипертонии, сахарного диабета и других проблем. Об этом предупредил кардиолог Тамаз Гаглошвили в своем телеграм-канале.

По словам врача, из-за недосыпа на 7–30% увеличивается вероятность развития гипертонии, на 30% растет риск сахарного диабета второго типа. Также человек может столкнуться с перебоями сердечного ритма. Вероятность растет на 15–17% за каждый недостающий час ночного отдыха.

Тенденция четкая: недосып бьет по давлению, нарушает функции инсулина и провоцирует аритмию. Чтобы сохранить здоровье, эксперт советует вечером отказываться от гаджетов, в спальне обеспечивать комфортную температуру. Кроме того, стоит сокращать потребление кофе после обеда, ложиться и вставать в одно и то же время. Также следует провериться на апноэ во сне, заключил кардиолог.

Ранее врач заявила, что при ночном отдыхе, который продолжается менее 7 часов, риск преждевременной смертности повышается на 12–13%.