Фото: 123RF/mikkiorso
Неряшливые люди могут страдать от нарушений сна. Об этом рассказала психолог Ана Герреро Брана в разговоре с изданием
Hola.
У аккуратных людей в спальне обычно царит порядок. Это сокращает когнитивную нагрузку, так как головному мозгу не нужно обрабатывать визуальные стимулы (горы одежды, разбросанные предметы, открытые ящики, бумаги). Уровень кортизола снижается, человек становится спокойнее.
Также некоторые предметы, замеченные мозгом среди беспорядка, могут напоминать о незавершенных делах. В итоге возникает тревога и повышенная бдительность, что нарушает качество
сна. При этом уборка не улучшит ночной отдых магическим образом. Это лишь один из элементов гигиены сна, заключила Брана.
Ранее невролог
рассказала, что экраны гаджетов с синим спектром света способствуют подавлению выработки мелатонина – гормона, регулирующего биологические часы человека. В результате сон становится менее глубоким и хуже восстанавливает организм из-за проблем с засыпанием.
Никитина Алена