Врач Казанцев рассказал, как снизить риск возникновения синдрома сухого глаза

Чтобы предотвратить вероятность появления синдрома сухого глаза, человеку следует соблюдать несколько простых рекомендаций. Об этом заявил врач-офтальмолог Антон Казанцев в беседе с радио Sputnik.

По его словам, в течение дня необходимо выпивать 1,5–2 литра чистой воды. Это поможет улучшить гидратацию всех тканей, в том числе глаза. При этом риск патологии будет снижен, если регулярно употреблять пищу с полезными жирами – лосось, скумбрию, орехи, авокадо и льняное масло.

Кроме того, специалист посоветовал носить солнцезащитные очки с UV-фильтром и боковой защитой при нахождении на улице и поддерживать оптимальный уровень влажности в жилом помещении. Этот показатель должен составлять примерно 40–60%.

Также эксперт рекомендовал придерживаться правила "20–20–20", согласно которому каждые 20 минут следует отвлекаться от экрана и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные примерно в 20 шагах от себя. Такое действие способствует расслаблению мышц глаза.

Ранее врач рассказал, что после 50 лет повышается вероятность развития катаракты и глаукомы.