Фото: 123RF/antoniodiaz
Сон в позе морской звезды или в положении на боку является лучшим вариантом ночного отдыха в жару. Об этом врач Элли Хэр сообщила в беседе с
Daily Mirror.
В жару лучше всего спать в позе морской звезды: она улучшает циркуляцию воздуха и способствует охлаждению кожи. Это важно, так как перегрев уменьшает фазу глубокого сна, важную для восстановления.
Поза на боку тоже хорошая в
жару. В таком положении тепло выделяется через спину, так что тело может охлаждаться. Хэр посоветовала в течение дня пить достаточно воды, чтобы ночью организм лучше справлялся с жарой, а качество сна улучшалось.
Ранее специалист
рассказал, что с точки зрения психологии в жару человек не может заснуть не только из-за духоты, но и из-за тревоги.
Никитина Алена