Фото: 123RF/primavera14
Для улучшения качества ночного отдыха человеку необходимо следить за уровнем влажности в спальне. Об этом заявил невролог Евгений Мосин в беседе с
"Чемпионатом".
По словам специалиста, в связи с чрезмерной сухостью воздуха в помещении происходит сокращение продолжительности поверхностной фазы сна. Согласно научным исследованиям, изменения в переходной стадии между бодрствованием и сном усугубляют
недосып.
Также эксперт подчеркнул, что недостаточно влажный воздух ведет к пересыханию слизистой. Это наиболее опасно для детей: из-за выраженной сухости у них может возникать утренняя заложенность носа без признаков простуды. Кроме того, сухой воздух особенно вреден людей, живущих в
стрессовых условиях.
Ранее сомнолог
рассказала, что бессонная ночь может привести к ухудшению гибкости мышления.
Корегин Владислав