Фото: 123RF/iharhalavach
Чтобы улучшить работу иммунной системы, человеку рекомендуется внести некоторые изменения в рацион. Об этом
РИА Новости заявил врач аллерголог-иммунолог Андрей Шабалдин.
По его словам, в течение дня следует ограничить прием жареных, копченых и соленых блюд,
газированных напитков, а также продуктов с высоким содержанием красителей, стабилизаторов и консервантов. При этом меню должно быть сбалансировано по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам.
Кроме того, эксперт отметил важность различных
закаливающих процедур. К примеру, обливание горячей, теплой и холодной водой, сон при открытом окне в любое время года помогают усилить иммунную защиту организма, адаптировав его к неприятным условиям.
Также специалист посоветовал смотреть утром на восходящее солнце. Благодаря такому занятию лучи напрямую воздействуют на
сетчатку глаза, что способствует выработке молекул эндорфинового ряда – соединений, улучшающих психоэмоциональное состояние.
Ранее отоларинголог
рассказал, что хронический недосып провоцирует появление морщин на лице.
Корегин Владислав