Сомнолог Бузунов раскрыл способ, который поможет выйти из сонного паралича

Чтобы не допустить появления сонного паралича, стоит поддерживать стабильный режим и хорошо высыпаться. Если состояние уже развилось, поможет простой способ, о котором рассказал сомнолог Роман Бузунов в разговоре с ОСН.

По словам Бузунова, в состоянии сонного паралича у человека сохраняется только возможность двигать глазами. Стоит воспользоваться этим, чтобы выйти из остолбенения. Нужно подвигать глазами в разные стороны, попытаться поморгать, прищуриться, задействовать мимику, покривить рожицы.

По словам эксперта, испытывающие сонный паралич люди, лучше узнав об этом состоянии и научившись выходить из него, часто начинают воспринимать его не с тревогой, а с любопытством. Некоторые даже стремятся пребывать в нем дольше, чтобы понаблюдать за снами наяву.

Ранее специалист рассказал, что сонный паралич возникает из-за нарушения циркадных ритмов и неврологических нарушений.