Врач Лобков дал советы, которые помогут бросить курить

Бросить курить навсегда возможно. Для этого стоит действовать комплексно, рассказал врач Денис Лобков в эфире программы "Доброе утро".

Важно убрать из дома предметы, напоминающие о привычке (например, пепельницу и оставшиеся пачки сигарет). Также лучше не посещать места, где приходится вдыхать табачный дым, посоветовал эксперт.

Когда хочется закурить, стоит выпить стакан воды или поприседать. На видное место следует поставить тарелку с апельсинами и грейпфрутами. Их кисловатый вкус сокращает тягу к курению. Также в цитрусовых много витамина C. У курящих часто возникает дефицит этого полезного вещества. Можно делать настой для полоскания рта из мяты и корня аира.

Кроме того, Лобков посоветовал заниматься тем, что поднимает настроение. Это может быть контрастный душ, прогулки на свежем воздухе, приготовление любимых блюд или походы на концерты.

Ранее ученые пришли к выводу, что отказ от курения способствует улучшению когнитивных функций в зрелом возрасте.