Фото: 123RF/liudmilachernetska
Уборка снега лопатой способствует улучшению общего состояния организма. Об этом
"Ленте.ру" сообщил ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского университета Алексей Шишкин.
По его словам, такой вид физической активности зимой помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить мышечный тонус и выносливость, снизить уровень
стресса и эффективно сжигать калории (до 400–600 килокалорий в час).
Специалист отметил, что уборка снега сочетает в себе кардионагрузку и силовую работу на свежем воздухе. При ней задействуются мышцы
спины, корпуса и ног, а также плечевого пояса и рук.
Чтобы избежать травм во время снегоуборочных работ, эксперт посоветовал выполнять короткую
разминку перед началом активности и делать перерывы каждые 15–20 минут. Кроме того, рекомендуется работать в спокойном темпе, держать спину прямой и сгибать ноги, а не поясницу.
Ранее флеболог
рассказала, что переохлаждение стоп может стать причиной тромбообразования.
Корегин Владислав