Психолог Уилсон: 20-минутная прогулка способствует улучшению работы мозга

Регулярные занятия спортом оказывают благотворное влияние на работу головного мозга. Об этом заявила психолог Рио Уилсон в беседе с Yahoo.

По словам специалиста, двигательная активность способствует активной выработке дофамина, норадреналина и серотонина. Эти гормоны играют важную роль в функционировании органа центральной нервной системы.

Кроме того, эксперт отметила, что физические упражнения помогают увеличить приток крови к мозгу и снять эмоциональное напряжение, а также положительно воздействуют на системы, формирующие настроение, концентрацию внимания и мотивацию.

Уилсон подчеркнула, что для оздоровления мозга человеку достаточно уделять примерно 20 минут в день на прогулку по улице.

Ранее врач рассказала, что использование смартфона перед сном может вызвать хронический недосып.