Фото: 123RF/bestyy38
Чтобы снизить болевые ощущения при менструации, женщинам рекомендуется заниматься спортом. Об этом заявил врач-гинеколог Майк Армор в беседе с изданием
The Independent.
По его словам, физическая нагрузка усиливает кровообращение и способствует выработке
эндорфинов – гормонов, которые помогают быстро уменьшить интенсивную боль. Такой метод считается более действенным, чем прикладывание теплой грелки к животу.
Специалист подчеркнул, что во время менструации подойдет практически любая активность, например аэробика,
плавание и обычные прогулки на свежем воздухе. При этом наибольшей эффективностью обладают силовые тренировки с удержанием позы.
Ранее гинеколог
рассказала, что скумбрия способствует выработке эстрогена у женщин.
Корегин Владислав