Фото: depositphotos/Sonyachny
Для поддержания мотивации накануне Нового года человеку рекомендуется внести некоторые изменения в рабочий процесс. Об этом заявила психолог-консультант Анастасия Быстрова в беседе с
News.ru.
В первую очередь специалист порекомендовала делать небольшие перерывы во время трудовой деятельности и устраивать короткие
прогулки. Такие микропаузы позволяют избежать переутомления и упадка сил.
Кроме того, эксперт отметила важность соблюдения режима сна. К примеру, человеку необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. При этом следует отказаться от использования
гаджетов примерно за час до ночного отдыха
Быстрова подчеркнула, что сохранению мотивации способствуют регулярные встречи с
родственниками и друзьями, а также составление четкого плана задач на оставшиеся рабочие дни.
Ранее психотерапевт
рассказала, что эмоциональное выгорание повышает риск депрессии и тревожности.
Корегин Владислав