Фото: 123RF/jackf
Живое общение важно для поддержания психологического благополучия, рассказал
RT психотерапевт Алексей Вилков.
Человек является социальным существом, которое по природе нуждается в общении. Живое взаимодействие обеспечивает обмен эмоциями, позволяет проявлять чувства, выговориться и поделиться наболевшим, рассказал эксперт.
Вырабатываются эндорфины, что полезно при любых неврозах, усталости и напряжении. Благодаря живому общению появляется возможность отвлечься и снять напряжение. При депрессии контакт с близкими улучшает общее состояние и помогает выйти из отрицательных переживаний.
Для пожилых живое
общение является дополнительной тренировкой когнитивных функций. Если люди старшего возраста находятся одни дома, не взаимодействуют с близкими, постепенно функции памяти могут ухудшиться. При общении вживую люди старшего возраста получают положительные эмоции, они вспоминают моменты из прошлого, делятся ими, что улучшает когнитивные функции, подытожил Вилков.
Ранее эксперт
посоветовала делать регулярные паузы во время работы. За счет короткого отдыха снижается уровень гормона стресса кортизола и предотвращается когнитивное истощение организма.
Никитина Алена