Фото: 123RF/mavericksunn
Упражнения на пресс могут принести как пользу, так и нанести вред кишечнику. Об этом сообщил врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов в беседе с изданием
"Чемпионат".
Умеренные нагрузки стимулируют моторику кишечника и помогают победить запоры, а также укрепляют мышечный корсет и поддерживают спину. В то же время некоторые упражнения нельзя делать при патологиях ЖКТ. Речь о движениях с чрезмерным натуживанием, которые повышают внутрибрюшное давление. Это чревато появлением грыж, обострением
геморроя и рефлюксом.
Качать пресс лучше плавно, без рывков и лишнего напряжения. Идеальным вариантом будет сочетание упражнений с дыхательными практиками. Это снизит нежелательные последствия и сделает тренировки более безопасными для ЖКТ, заключил Вялов.
Ранее врач
рассказала, что непрекращающиеся запоры нередко способствуют возникновению геморроя, образованию анальных трещин. У женщин хроническое натуживание при дефекации может служить причиной опущения органов малого таза.
Никитина Алена