Фото: 123RF/dragonimages
Физическая активность играет одну из ключевых ролей в поддержании общего состояния организма. Об этом
ИА "Время Н" заявила главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
По словам эксперта, регулярные нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, снижая риск
гипертонии, ишемии и инсульта, помогают контролировать вес, а также увеличивают плотность костной ткани, предотвращая вероятность остеопороза.
Кроме того, специалист отметила, что физические упражнения благотворно влияют на головной мозг. Занятия спортом улучшают
память и концентрацию внимания, повышают креативность и уменьшают вероятность возрастной деменции.
Медик подчеркнула, что физическая активность помогает нормализовать психоэмоциональное состояние за счет снижения уровня стресса, тревоги и
депрессии, а также выработки гормонов счастья эндорфинов.
Савицкая добавила, что взрослому человеку рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в течение недели.
Ранее врач
рассказала, что плавание и аквааэробика помогут в борьбе с ожирением.
Корегин Владислав