Тренер Мацкевич: в самолете стоит пользоваться каждым шансом встать и пройтись

Телу на высоте не нужны силовые тренировки. Достаточно базовой помощи, о которой рассказала преподаватель фитнес-школы Анна Мацкевич в разговоре с "Чемпионатом".

Долгий перелет является стрессом для сосудов. Кровоток замедляется, мышцы становятся каменными. Для избежания этого можно делать микродвижения в кресле: плавно покрутить стопами, аккуратно перекатиться с пятки на носок, мягко потянуть шею и расправить плечи. Это не привлекает чужого внимания, но помогает нервной системе сохранять кровообращение.

Также важно использовать любую возможность встать и прогуляться по салону. Не стоит превращать полет в тренировку силы воли. Важнее помочь телу перенести дорогу. Мягкие движения помогут выйти из самолета с нормальным самочувствием.

Ранее врач предупредила, что авиаперелеты длительностью более 3 часов могут стать причиной серьезного ухудшения женского здоровья.