Фото: 123RF/milkos
Чтобы избежать травм спины во время уборки снега, необходимо соблюдать несколько простых правил. Об этом заявил тренер Юрий Брабечан в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, при выполнении снегоуборочных работ важно сохранять прямую позицию
спины, правильно распределять нагрузку между ногами и корпусом, а также держать лопату ближе к телу.
Кроме того, эксперт отметил, что при скидывании снега с лопаты следует разворачивать корпус целиком, включая
стопы. Вместе с вращением туловища нужно делать небольшой шаг вперед – такое действие позволит минимизировать риски повреждений поясницы.
Также Брабечан подчеркнул, что во время уборки снега рекомендуется делать перерывы каждые 10–15 минут. При появлении неприятных ощущений в спине необходимо принять
теплый душ или поставить грелки на больное место.
Ранее травматолог
рассказал, что тренировка баланса поможет снизить риск падений в гололед.
Корегин Владислав