Фото: 123RF/armmypicca
Процесс похудения может замедляться под влиянием нескольких факторов. Об этом заявила клинический нутрициолог, биохимик Виолетта Оганесян в беседе с
News.ru.
По словам специалиста, эффективному похудению мешает
хронический недосып. Ночной отдых менее 6–7 часов ведет к тому, что организм во время диеты начинает расщеплять преимущественно мышечные волокна, а не жировые отложения.
Кроме того, эксперт отметила, что при дефиците
калорий жир сперва уходит не с боков и живота, а из тех областей, где большее количество адреналиновых рецепторов. В первую очередь речь идет о груди и лице. Это провоцирует людей еще сильнее урезать рацион, что может привести к срывам и психическим расстройствам.
Также Оганесян подчеркнула, что из-за резкого снижения калорий мозг подает сигналы организму об экономии энергии. В сочетании с нехваткой двигательной активности происходит замедление процесса избавления от
лишних килограммов.
Ранее врач
рассказала, что 12-часовое голодание может запустить процесс клеточного обновления.
Корегин Владислав