Врач Арсланова: хронический недосып и сидячий образ жизни негативно влияют на сердце

Соблюдение некоторых повседневных привычек ведет к постепенному ухудшению состояния сердца. Об этом заявила врач общей практики Айгуль Арсланова в разговоре с UfaTime.ru.

В первую очередь специалист напомнила о вреде курения и употребления алкоголя. Никотинсодержащая продукция и спиртные напитки провоцируют сужение сосудов, повышенное артериальное давление, аритмию и тромбообразование.

Кроме того, эксперт предупредила об опасности нездорового питания. При избытке соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров возрастает риск атеросклероза, гипертонии и инфаркта. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам и цельнозерновой пище.

Медик подчеркнула, что опасность для здоровья сердца представляет хронический недосып. Нехватка ночного отдыха ведет к нарушению гормонального баланса, повышению уровня эмоционального напряжения и увеличению нагрузки на сердечную мышцу.

Арсланова добавила, что к факторам, негативно влияющим на сердце, также относятся сидячий образ жизни, хронический стресс, избыточный вес, социальная изоляция и редкие медицинские осмотры.

Ранее невролог рассказала, что стресс может вызвать развитие диабета второго типа и обострение язвы.