Фото: depositphotos/AgaveStudio
Ежедневное употребление яблок и бананов способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявила диетолог Лорен Манакер, слова которой приводит издание
Delish.
Специалист отметила, что яблоки, особенно с кожурой, представляют собой богатый источник
клетчатки и полифенолов. Эти компоненты оказывают благотворное влияние на микробиом кишечника, стимулируя рост бифидо- и лактобактерий.
Что касается бананов, то они содержат большое количество устойчивого крахмала и пребиотических волокон, которые питают кишечные бактерии. Для получения максимальной пользы для
ЖКТ предпочтение следует отдавать слегка недозрелым плодам.
Ранее гастроэнтеролог
рассказала, что переедание ягод грозит диареей и вздутием живота.
Корегин Владислав