Фото: depositphotos/Dream79
Чтобы нормализовать показатели артериального давления, человеку рекомендуется включить в рацион ряд продуктов. Об этом заявила биолог Ирина Лялина в беседе с
"Лентой.ру".
По ее словам, благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывают бананы, шпинат, авокадо, папайя и кокос. Они отличаются высокой концентрацией
калия – микроэлемента, который помогает организму выводить лишнюю жидкость, способствуя снижению давления.
Кроме того, специалист посоветовала добавить в ежедневное меню клубнику, малину и
смородину. Помимо калия, эти ягоды содержат большое количество антоцианов – полифенольных соединений, поддерживающих здоровье сосудов.
Эксперт подчеркнула, что в список продуктов, которые помогают вернуть давление в норму, входят чеснок, лук, тыква, запеченный картофель в кожуре, зелень,
жимолость и калина. Среди напитков пользу принесут чай с мятой или отвары из пастушьей сумки и подорожника.
Ранее диетолог
рассказала, что арбуз может нанести вред здоровью при диабете и склонности к отекам.
Корегин Владислав