Диетолог Писарева назвала самые полезные продукты для здоровья глаз

Орехи, цитрусовые, яичный желток, болгарский перец, шпинат, черника и жирная рыба улучшают здоровье глаз, рассказала "Москве 24" диетолог Ирина Писарева.

По словам врача, для поддержания хорошего зрения в организм должны поступать продукты с витамином A. Так, два яичных желтка содержат суточную норму бета-каротина. Витамин C, содержащийся в цитрусовых и болгарском перце, улучшает питание сетчатки.

Два-три раза в неделю стоит употреблять морскую рыбу, так как она является источником полезных жирных кислот омега-3. Также ежедневно стоит съедать около 50 граммов фундука и бразильского ореха, сообщила специалист.

Ранее офтальмолог рассказала, что проверка зрения в пожилом возрасте поможет выявить катаракту и глаукому. Без своевременного лечения недуги ведут к полной потере зрения.