Фото: 123RF/gibsong
Регулярное употребление некоторых видов орехов поможет замедлить процессы старения. Об этом заявила врач Ирен Пинилья в беседе с изданием
Deia.
По словам эксперта, благотворное влияние на организм оказывает миндаль. Этот продукт содержит много витамина E – микроэлемента, играющего ключевую роль в поддержании здоровья
кожи и продлении активного долголетия за счет нейтрализации свободных радикалов.
Кроме того, специалист посоветовала включить в рацион грецкие орехи. Они представляют собой источник
омега-3 жирных кислот, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Также следует как можно чаще есть фундук, поскольку он помогает регулировать уровень холестерина в крови.
Медик подчеркнула, что здоровому взрослому человеку рекомендуется употреблять не более 30 граммов орехов в течение дня. Предпочтение следует отдавать сырым или жареным продуктам без соли и добавок.
Ранее врач
рассказал, что вареная кукуруза противопоказана людям с системными воспалениями.
Корегин Владислав