Фото: 123RF/denisfilm
Отказ от вредных привычек и нормализация веса помогут вернуть потерянные годы жизни и затормозить износ организма, рассказал
360.ru кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин.
Устранение модифицируемых факторов риска (курения, гиподинамии и лишнего веса) восстанавливает здоровье и может обратить вспять ускоренное старение. Статистические данные показывают, что человек, который выкуривает пачку сигарет в день, сокращает жизнь в среднем на 5 лет. Как только он отказывается от вредной привычки, эти годы отыгрываются назад. Организм восстанавливается, влияние никотина и смол прекращается, объяснил врач.
Также он посоветовал скорректировать рацион. Ради
долголетия стоит питаться сбалансированно и умеренно по объему. Кроме того, важен баланс всех компонентов без перекосов.
Ранее медик
рассказал, что после 40 лет людям рекомендуется регулярно проходить медобследования. К примеру, женщинам следует периодически делать маммографию, а мужчинам нужно сдавать анализ на ПСА – один из маркеров рака предстательной железы.
Никитина Алена