Фото: 123RF/manopphimsit
Включение в рацион некоторых продуктов способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Об этом
"Ленте.ру" заявила врач-кардиолог Екатерина Паукова.
По словам специалиста, благотворное влияние на организм оказывает пища, богатая клетчаткой. Этот микроэлемент помогает снизить уровень
холестерина в крови. Его можно получить из бобовых (чечевица, горох), фруктов (киви, яблоки, груши) и овощей (цветная капуста, свекла, тыква).
Кроме того, эксперт посоветовала добавить в ежедневное меню источники
полифенолов и антиоксидантов, поскольку они предотвращают образование атеросклеротических бляшек в сосудах. Такие компоненты содержатся в черной смородине, темном шоколаде, оливковом масле и красном луке.
Медик подчеркнула, что для нормальной работы сердца и сосудов также важно регулярно употреблять продукты с калием и
магнием. Ими богаты листовая зелень, сухофрукты, бананы, арахис и авокадо.
Ранее врач
рассказала, что пристрастие к кофе может привести к учащенному сердцебиению и тревожности.
Корегин Владислав