Фото: 123RF/beo88
Утренний прием пищи играет важную роль в поддержании общего состояния организма. Об этом заявила врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина в беседе с
"Газетой.Ru".
По словам специалиста, благодаря плотному завтраку можно дольше сохранять чувство сытости. Тем самым снижается риск
переедания вредными продуктами в течение дня и увеличения калорийности суточного рациона.
Кроме того, эксперт отметила, что употребление пищи после пробуждения способствует восстановлению уровня глюкозы – основного источника энергии для мозга. Это помогает улучшить
когнитивные функции, включая концентрацию, внимание и способность к запоминанию.
Также медик сообщила, что качественный завтрак снижает тягу к сладостям и нормализует психоэмоциональное состояние за счет уменьшения выработки гормона стресса кортизола.
Ранее эндокринолог
рассказала, что при сахарном диабете рекомендуется есть гречневую кашу и овсянку.
Корегин Владислав