17:39
Питание
Фото: 123RF/yurolaitsalbert
Для поддержания здоровья в пожилом возрасте необходимо употреблять достаточное количество воды в течение дня. Об этом заявил терапевт Джонатан Вебстер в беседе с изданием Metro.
По словам специалиста, рекомендуемой суточной нормой воды для людей старше 60 лет независимо от пола считается 1,5–2 литра. В таком объеме жидкость поможет улучшить работу суставов и пищеварительной системы.
Эксперт объяснил, что дефицит воды в ежедневном рационе может привести к обезвоживанию организма. Это состояние характеризуется появлением головных болей, усталости и спутанности сознания.
Кроме того, Вебстер подчеркнул, что в связи с недостаточным употреблением воды у пожилых людей повышается риск потери концентрации внимания, запоров и развития инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
Ранее стоматолог рассказал, что горячий шоколад и какао провоцируют кариес и разрушение эмали.
Читайте также
Корегин Владислав
