Фото: 123RF/zarahmad
Употребление кофе перед отходом ко сну может привести к нарушениям в работе организма. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский.
По словам специалиста, напиток содержит большое количество соединений, которые возбуждают центральную нервную систему и способны вызывать стойкую
бессонницу.
Кроме того, эксперт отметил, что чашка кофе, выпитая даже за 6 часов до ночного отдыха, приводит к уменьшению продолжительности сна более чем на час. Это обусловлено тем, что
кофеин смещает естественное время засыпания.
Также Сокольский подчеркнул, что кофе способствует сокращению фазы глубокого медленного
сна. В результате ночной отдых становится более поверхностным и прерывистым. Чтобы избежать негативных последствий, напиток следует употреблять в первой половине дня.
Ранее терапевт
рассказала, что газированную воду не рекомендуется пить людям с болезнями ЖКТ.
Корегин Владислав