Фото: 123RF/ansyvan
Чтобы избежать проблем со здоровьем, человеку необходимо ограничить употребление гречневой крупы. Об этом
"Вечерней Москве" заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам специалиста, в течение дня рекомендуется съедать около 150–200 граммов продукта. При высоких физических или психических нагрузках допустимо небольшое увеличение суточной порции.
Эксперт подчеркнула, что превышение оптимальной нормы гречки в сочетании с отказом от других
круп и продуктов, например мяса, может привести к возникновению гормональных нарушений организма и развитию хронических заболеваний.
Медик добавила, что отличным дополнением к гречке могут стать цельнозерновой хлеб,
овощи и пища с высоким содержанием белка.
Ранее врач
рассказал, что бананы способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса.
Корегин Владислав