Врач Сухорукова: в течение дня допустимо употреблять 100–150 граммов малины

Во избежание опасных нарушений в работе организма человеку рекомендуется ограничить прием малины. Об этом изданию "Подмосковье сегодня" заявила врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

По словам специалиста, при отсутствии противопоказаний взрослым людям допустимо съедать около 100–150 граммов малины в течение дня. В таком объеме продукт поможет улучшить работу ЖКТ благодаря действию клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника и облегчает дефекацию.

При этом эксперт посоветовала отказаться от употребления большой порции ягод на голодный желудок, поскольку избыток органических кислот и пищевых волокон может привести к изжоге и вздутию. Чтобы снизить риск неприятных ощущений, малину следует сочетать с белковыми продуктами (нежирный йогурт, творог).

Ранее нутрициолог рассказала, что малина провоцирует постепенное истончение зубной эмали.