Врач Белоусов: в течение дня допустимо съедать от 100 до 200 граммов смородины

Чтобы избежать проблем с работой организма, людям рекомендуется ограничить потребление смородины в течение дня. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, при отсутствии противопоказаний взрослому человеку допустимо съедать около 100–200 граммов свежих ягод в сутки. Такое количество позволяет получить значительную часть суточной нормы витамина С и других полезных нутриентов.

Эксперт отметил, что смородина богата пектином, клетчаткой, фитонцидами, дубильными веществами, а также витаминами A, E и группы B. Эти компоненты играют важную роль в поддержании нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшении пищеварения и борьбе с воспалениями.

Однако Белоусов подчеркнул, что употребление кислых ягод может быть опасно в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для снижения потенциальных рисков необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Ранее нутрициолог рассказала, что ежевика защищает клетки от преждевременного старения.