13 июля, 10:53
Питание
Фото: 123RF/vasmamart
Регулярное употребление иван-чая благотворно сказывается на работе организма. Об этом заявила врач-терапевт, нутрициолог Аделина Арутунян в беседе с News.ru.
По словам эксперта, такой напиток можно рассматривать в качестве более полезной альтернативы привычному чаю и кофе. Он представляет собой богатый источник важных для здоровья нутриентов, включая витамины группы B, железо, марганец, медь и клетчатку.
Также специалист отметила, что в 100 граммах свежих листьев иван-чая содержится около 200–400 миллиграммов витамина C. Примерно такой же объем микроэлемента можно получить из горсти ягод черной смородины или шиповника.
Медик подчеркнула, что для получения максимальной пользы иван-чая рекомендуется использовать всего две ложки сухой смеси на 0,5 литра горячей воды (не более 60 градусов). Затем напитку нужно дать время настояться – около 10–15 минут.
Ранее стоматолог рассказал, что энергетики могут повышать чувствительность зубов к холоду.
Читайте также
Корегин Владислав
