Фото: 123RF/tashalyubina
Людям, которые стремятся похудеть, рекомендуется есть на ужин отварной картофель с соленой сельдью и огурцами. Об этом эндокринолог Максим Кузнецов рассказал в своем
телеграм-канале.
По словам специалиста, вареная картошка обладает самым высоким индексом насыщения среди всех продуктов. При этом она содержит небольшое количество
калорий, что наиболее важно для тех, кто борется с лишним весом.
Кроме того, эксперт отметил, что селедка отличается высокой концентрацией белка и
омега-3 жирных кислот. Чтобы избежать появления отеков по утрам, важно отдавать предпочтение менее соленым вариантам продукта.
Что касается
огурцов, то свежие овощи оказывают благотворное влияние на микрофлору кишечника, которая играет важную роль в нормализации обмена веществ и поддержании оптимальных показателей массы тела.
Ранее врач
рассказал, что для восполнения дефицита цинка следует включить в рацион гречку, говядину и орехи.
Корегин Владислав