Фото: 123RF/nicotimisoaras
Кофе с сиропами, сладкие батончики, чипсы и сухофрукты не являются хорошими продуктами для осенних перекусов, рассказала доцент Пироговского университета Ольга Тарасова в беседе с
"Абзацем".
Сладкие батончики и печенье, несмотря на надписи "фитнес" или "натуральный состав", содержат много сахара, сиропов и жиров. В сухофруктах из-за удаления воды концентрация калорий и глюкозы выше, чем в свежих плодах. Кофе с сиропом, сливками и сладкими добавками по энергетической ценности может превосходить полноценный
перекус или небольшой прием пищи, предупредила специалист.
Чипсы и другие соленые снеки не обеспечат долгого насыщения, их хочется есть снова и снова. Если употреблять такие продукты слишком часто, количество натрия и жиров в рационе превысит допустимые значения, заключила Тарасова.
Ранее специалист
отметила, что пристрастие к бутербродам в жару чревато запорами, тяжестью в животе, отечностью и увеличением массы тела из-за нехватки клетчатки и витаминов. Более полезной альтернативой считается цельнозерновой хлеб с авокадо и слабосоленой рыбой.
Никитина Алена